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枣去核，和燕麦一起放入锅中，加入适量的水，煮至粥浓稠。
- 益处：燕麦富含膳食纤维，能降低胆固醇，稳定血糖；大米提供碳水化合物，补
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傲气易炸毛坏心眼少年神君攻x宠弟无度外威武内温和大将军受 ——————新上任的神君大人因为当晚太过于兴奋喝醉了酒，而错过了民众献上来的大美人祭品。 等神君第二天醒酒后就发现献给自己的大美人已经被人肏了个彻底，神君气上心头直接血剑一拔就要去杀了那个窃贼。 而偏偏那个大胆的小偷竟然就是镇守一方的大将军弟弟，弟弟肏了神君的祭品，那就拿哥哥来替代吧。
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