第106章 道教呼吸吐纳功，身法、心法、息法功法详解！ (第2/2页)

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上腭，收视返听，鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入丹田。务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息�

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