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15 - 20 分钟，每天可进行多次。例如，用冰袋或冷毛巾敷在患病关节处。
- 热敷：在炎症缓解后，可以进行热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉�
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去他妈的纯情【校园h】
你知道白吞掉一切颜色，愈是乖乖牌才愈放荡不休。宁一循规蹈矩17年，直至遇见徐野，忽然想玩火自焚。想靠近，被触碰，受摧残，和他做最下流的事。如果这是堕落、犯错、不纯情，那就去他妈的纯情。
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诗晴前传
诗晴日记中写到初中时，我的初恋男友送我回家的路上亲吻我，隔着衣服摸我，此后再没提及我的初恋。如果单从初恋的感觉说，那就要追溯到更早了。 像许多家长一样，总以为自己的孩子可能会在某一方面是天才，怕输在起跑线上，所以很小就给孩子报各种各样的课外班。我的父母也不例外，我五岁开始学习舞蹈，七岁我母亲教会了我游泳，十来岁学习跆拳道，还学过一段时间电子琴。他们真可谓是望女成凤了。
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寡妇NPH（公媳，忠犬，糙汉）
新婚夜，丈夫谢宁去执行秘密任务。唐雪等了半个月，等成了寡妇。所有人等着看她笑话，她不受影响，在谢宁丧礼，真空躲公公谢青谰怀里假哭。谢青谰难钓。唐雪接受忠犬谈丛的心意，约他到家里偷情。谢青谰抓奸在床，唐雪暗示谈丛离开，给谢青谰看被操肿的骚穴。谢青谰以惩罚之名鞭打她小穴，实际满足性癖。唐雪如愿和谢青谰、谈丛在家玩3p，谢宁死而复生，目睹妻子的父亲的双重背叛。他掳走妻子，和兄弟季景程共享唐雪。谢青谰和谈
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（修仙）神游记 np
整个修仙界都流传着神游元君闻洛洛的传说。有人痛斥她罔顾人伦，与其师父苍鸿道君搅在一起，乱其道心；有人细数其祸乱事迹，打算摇旗声讨，却因为涉及势力太多而悻悻不发；还有人自称，亲眼所见其坐在朝月魔君的宝座上，代替他发号施令，直言神游元君乃是当世一大魔头！总之众说纷坛，争论不休。对此，闻洛洛表示，她很冤枉，她做这一切只是想回家罢了。闻洛洛在地摊上买来了心仪手链，却不意料其中大有玄机。她的神识被卷入了这个
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开车上路同人文
bg, bl同人车库存放地，偶尔有 gl，努力锻炼驾驶技术中。争取把完结全篇放同一章节，如果太长影响阅读体验很抱歉。首-发：tiani (woo18 uip) ：
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